大雪养生膳食

时间:2018-02-06 10:29:24来源:<推荐访问:大雪

  大雪吃什么好?作为冬天的节气,大雪进步自然是不能少的。由于地理环境各异,人们进补的食物是不同的。下面我们一起来了解各个地方的大雪养生原则吧。小编为大家推荐了“大雪养生膳食”,喜欢的朋友可以关注课堂作文网范文栏目。

  篇一:大雪养生膳食

  江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭

  时节正好进补,而鸭子是不少食补菜式的主角。当中最有名、据说功效最好的要数“虫草炖鸭”。冬虫夏草本身药效极好,能增强免疫力,而鸭肉富含蛋白质,所以这道炖汤自古就是高档的食补菜式。现在野生冬虫草价格大涨,所以餐馆大多会用较便宜的养殖虫草代替。功效有无改变不得而知,但滋味就同样香鲜,大概是因为鸭肉本身的鲜美已足够让这道菜生色。

  功效:本品有平补肺肾和止喘嗽之功,对于肺气虚或肺肾两虚之喘嗽、自汗,阳萎、遗精及病后虚弱,神疲少食的病人,有增加营养和辅助治疗的作用。

  地区美食推荐广东靓汤——肉苁蓉淮山煲水蛇

  “秋风起、三蛇肥”,时下正是食蛇的好时节。蛇肉不仅是美味的养生佳肴,亦是治病的药膳材料。如李时珍的《本草纲目》就记载了水蛇有“治消渴、烦热、毒痢”的功效。中医讲的“消渴”就是现代医学所指的糖尿病。过去本栏曾介绍过民间有用水蛇配伍中药治疗糖尿病的验方汤水。仍有不少读者致电本栏,要求再推荐些。因为糖尿病有多种类型的,以补肾的肉苁蓉和健脾的淮山等煲水蛇,是民间上辅助治疗肾虚型糖尿病的汤水,能滋补肾,亦可作秋冬日中老年人的养生汤饮。

  材料:肉苁蓉、淮山各20克,熟地、泽泻各15克,水蛇肉500克,猪瘦肉100克、生姜3片。

  烹制各药材稍浸泡,洗净水蛇肉切段,置沸水中稍滚,捞起洗净(即“飞水”)猪瘦肉洗净一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。为3-4人量。

  功效:温补肾虚。

  西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥

  很多人总是幻想在大漠孤烟里,头顶苍凉弯月,支起烤架,在篝火中尽情释放着热度,沸腾着激情,大口地吃着烤全羊,该是何等难得的一种快意。羊肉不但营养丰富,还有很高的药用价值,在冬季进食羊肉,可以有效地滋补身体。

  山药羊肉粥有健脾补肾作用,适用于身体怕冷、食欲不振。

  肉蓉羊肉粥有益肾壮阳、补精养血、润肠强身的作用。

  元姜羊肉粥有补虚损、益气血、暖脾胃、祛寒壮阳的作用。

  地区美食推荐 新疆羊肉汤

  材料带骨羊肋条、香菜、盐、胡椒。

  做法带骨羊肋条肉剁成3厘米宽大段,香菜切段备用,用大锅放凉水架火上,立即把剁好的肉放进凉水锅里,旺火烧开改用小火炖,用勺子捞干净汤表面的脏沫子撇去。多捞几次。约1个小时后(可以更长时间),羊肉熟了。一次撒够盐和胡椒,1分钟后盛入大盆里。在盆里汤表面放上香菜段即可食用。

  功效:对于治疗寒性疝气、腹痛怕冷、血虚乳少最为适宜。虚寒体质者进行调理时,建议加上当归2克、生姜30克、羊肉500克比较合适。

  东北地区家常“炖”菜

  东北人什么都讲究个实惠,对于一日不可或缺的饮食更是如此。乱炖这道菜就是东北菜中实惠的代表。乱炖的魅力就在于一个“乱”字,就是什么都能往里放,茄子、芸豆、土豆、辣椒、西红柿等等等等,只要是手头能找到的原料,尽管扔进锅里,炖他个天昏地暗,多一样少一样都没关系,炖好了一上桌,大家都会说嗬,乱炖来了!

  功效:视材料而定,更全面补充营养。

  地区美食推荐 延吉狗肉火锅

  都说“狗肉上不了台面”,可到了延吉,不吃狗肉可不行,这是一道主菜,带皮的狗肉非常劲道,而且大补。传说,朝鲜的金二世就非常推崇用狗肉进补,号召全体国民吃呢。只是狗肉大热,夏天的时候要少吃。而吃狗肉的最佳时候是在冬季,大雪漫山,天冷的吐口唾沫,掉地上都能变成冰碴,这时要能来个狗肉火锅,不仅能满足嘴的欲望,还能大补驱寒。

  功效:狗肉性温,大热,归脾、肾、胃三经,具有壮阳、健脾益胃等功效。

  最后,需要提醒大家的是,冬季进补虽然以温热的食物为主,但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。这是因为冬季人们大部分时间都在室内度过,再加上冬季空气干燥,人们活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适当散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物,非常容易出现“上火”的症状,表现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等,因此,冬季脾胃功能正常的朋友不妨适当摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬,以及时起到“灭火器”的作用。当然,脾胃虚寒或阳虚患者还是要和凉性食物保持距离的。

  篇二:大雪养生膳食

  一、大枣红糖姜水

  食材:姜10克、大枣干20克、红糖20克、纯净水1L

  做法:1、大枣干洗净,大枣也可,蜜枣口感最好。

  2、准备红糖。

  3、姜洗净切末。不爱吃姜的可切片或拍松即可,姜不用去皮。

  4、小锅加纯净水,放入姜末。

  5、放入栆干,水开后小火炖10分钟。

  6、加入红糖。

  7、继续炖15分钟。

  8、趁热喝最好。放凉后要加热再喝。

  二、神仙粥

  食材:糯米50克,生姜5片,连根葱白1棵,米醋50ml

  做法:1、将糯米淘洗干净,备用。

  2、砂锅中加入适量水。

  3、 烧开后放入糯米,用勺子搅拌几下,防止粘锅。

  4、盖上盖子用小火煮成粘稠的粥,加葱白﹑生姜煮5分钟。

  5、把米醋加入粥中。

  6、搅拌均匀即可盛到碗内食用。

  食用方法:每日1-2次,趁热服下后,上床盖被,使身体微热出汗。一般连续服用三至五次,感冒就会痊愈。