本学期体育考试的重头戏在“广东省小学生体能三项测试”项目上，该标准比较高，需要学生经常保持课内外的专项训练才有可能达标，甚至达到良好以上水平，既为学生参与评定“三好生”打下关键的一战，又能培养学生不怕苦不怕累的意志品质，体验进步与成功的快乐。为使达标工作顺利完成，培养学生坚持每天锻炼一小时的好习惯，通过家长会和qq群平台，向家长宣传广东省小学生体能测试的各项标准，说明难度和努力的方向，让家长们心中有数，积极配合并督导课外体育作业的完成，使体能测试工作顺利结束，因此，体能训练的成果凝聚了家长和学生辛勤的汗水，同时也为教师今后不断改进训练方法积累经验。
一、25米往返跑，发展速度和灵巧，但标准偏高难倒人
25米往返跑测试学生速度素质及灵巧性的发展水平。本人测试了5、6年的时间，到目前为止，只有5年前的一名男生达到优秀，达到良好的不到三分之一，而不及格的人数极少甚至没有。有些学生看起来跑得很快，一对成绩只得良好，有些跑得很慢，看起来应该不及格了，但一对成绩还能及格，这说明了25米往返跑测试标准偏高，堪比区运会竞赛水平，而及格的标准又偏低。鉴于这种困难情况，我在课堂教学中不断地加练快速往返跑，要求学生转身时用力蹬地快速转体，尽力提高学生的奔跑速度。本学期25米往返跑一年级达到良好成绩的人数只有29人，只占年级人数的25.21%；二年级达到良好成绩的人数只有31人，只占年级人数26.49%。一、二年级没有一个优秀和待及格的。详细如下表：(略)
不少学习成绩优秀的学生被跑步成绩拉了后腿，影响了总分，所以上级体育部门尽快调整标准势在必行，以更科学、公正地评价学生的速度、灵巧性发展水平，满足学生成长的需要。
二、“世界上怕就怕认真二字”——苦练纵叉有进步
纵劈叉测试学生柔韧素质的发展水平。小学一年级学生的柔韧性比二年级的好，女生比男生好。发展学生的柔韧性是一件苦差事——压腿疼痛难忍。以往考试的经验，每个班总有七、八个待及格，要通过补考才会“减灾”。所以，在考前两个多月的时间里，体育课上都做到压腿、摆腿、纵叉练习课课练，还布置了每天的课外作业，让学生在家长的督导下坚持训练。此外，鼓励学生参加课外舞蹈形体训练，多种措施并举，合力打胜仗！
在发展柔韧性练习当中，我及时反馈达到优秀和需加把劲的名单，请家长也积极配合，向优秀看齐。为了鼓励男孩战胜困难，培养吃苦耐劳的精神，争取更大的进步，我通过发“苦练纵叉有进步”的表扬信，肯定学生的进步，激发他们更加刻苦地训练，争取更好的成绩。家长反馈说：“何老师发的表扬信激发了孩子战胜困难的勇气和信心。”“孩子把表扬信贴在门上，激励自己刻苦练习。”“晚上集合几个小孩一起练习压腿，大家互相鼓励。”“妈妈您把头伸进来，看看裆口还高吗？” “在老师的鼓励下刻苦练习，终于能通过考试了！体会到‘世界上怕就怕认真二字’的真谛了。”“和平时期通过体育运功，锻炼了孩子们的意志，保证了我们的下一代，尤其是男孩子，在祖国需要的时候能够吃苦耐劳，打硬仗和打胜仗。”这些话语是学生们在课内外刻苦训练的真实写照，有的男孩从开始的不及格到最后的优秀，之中凝聚了学生、师长的辛勤汗水，真的很伟大，很感动！
考核结果，纵叉是三项中考得成绩最好的一项，达标率如下表：(略)
一年级纵叉优秀的新增了12人，待及格人数由10人减至没有；二年级新增了16人，待及格人数由17人减至4人。这些数据都有力地说明了坚持苦练出成果！相对于另外两个项目而言，纵叉练习虽然很艰苦，但它是取得好成绩最稳定的一项。
三、投掷发展爆发力，不会用力难达标
投掷主要是测试学生上肢肌肉爆发力的发展水平。投掷是仅次于25米往返跑边偏高的一项，优秀的距离比较长，及格的距离也不短，协调性不好和手臂力量不足很难达到及格。在教学中，为保证练习密度，也考虑学校场地小的困难，我特意买了一些轻式空心小胶球，分两大组轮流练习投掷，指导学生上下肢协调运动，同时辅以双手头篮球等练习来发展上肢力量；鼓励学生参加课外羽毛球学习，通过羽毛球的上手击球动作发展投掷能力，约有95%以上的羽毛球学员通过了达标。为了给家长提供考前成绩，我通过模拟小测验向家长反馈达到优秀和待及格的名单，请家长在课外协助辅导，多加练习。我也利用周日下午的时间，安排了两次辅导课，使待及格的学生90%达到了及格以上，可谓一分辛劳一分收获。
正式考核时，一（1）班只有3人待及格，比模拟考减少了10人；一（2）班有5人待及格，比模拟考减少了6人；一（3）班有9人待及格，比模拟考只减少了2人。二年级二（1）班和二（2）班考得不错，分别只有两人和一待及格，二（3）班优秀人数最多，待及格人数也最多，成两头分化。考核具体成绩如下表：
从表中成绩可以看出，6个班只有3个班达到了高标率，待及格人数是三项中最多的，如果各层标准都减少一米情况会好点。总之，我今后要象抓纵叉练习一样早早抓好投掷练习，采用多种手段提高学生的上肢爆发力，努力减少待及格人数，提高优秀和良好的人数，让更多的学生总分达到良好以上的水平。各班体能三项达标率如下：(略)
“ 一个好老师，对一个孩子的影响是终生的；一个好的生活习惯和兴趣，对孩子的影响也是终生的。锻炼、运动不仅可以强身健体，最重要的是还可以磨砺人的精神意志。”“重要的是让孩子有个良好的基础，为日后学习工作提供健康的身体、健全的心态。”这是家长的话。有了家长们的鼓励，我决心把总结出来的经验用于今后的日常教学中，不断改进，教学相长，更好地为学生和家长服务！