当我睡不着的时候

什么时候我会睡不着呢？答案是：太兴奋或是太紧张的时候。当隔天是户外教学或是家庭出游，我几乎都会兴奋到睡不着，尤其是去游乐园玩。

我记得有一回爸爸答应带我去大世界玩，出发的前一晚，在睡觉的时候，我满脑子一直想着明天要玩些什么？要吃些什么？好玩的、好吃的东西在我脑中不停打转，我想个不停，真希望明天赶快到来。

此外当我被爸爸或妈妈骂，我感到既委曲又难过，上床之后我还会继续想：为何自己会被骂，为什么又惹爸妈生气了，同时也担心再不睡，明天会起不来，也没精神上课，常常一想，一晚上都睡不着，心情难过又着急。

当我睡不着的时候，我会拿书出来看，让心情平静下来，接着试着全身放松，慢慢闭上眼睛，自然而然就能入睡，如果你有失眠的问题，建议你也可以试试看喔！